ストレス解消法|結婚式スピーチドットコム【結婚式スピーチの文例と心得!】

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ストレス解消法

結婚式スピーチドットコムのshouseです。


私たちは、人間関係、仕事、家庭、過労等、色々なストレスを背負って
生活をしています。

最近は、うつの人が急増しているのもうなづけますね。


こうした背景があって、ストレスへの対処の仕方は生活防衛、
生存競争として必要とすらなってきています。


今回は、このストレス解消法について考えてみます。




ストレスの形は、人それぞれ。
ということは、解消方法もさまざまっていうことになりますね。


ストレス解消で代表的なのは、入浴といえるかもしれません。


とくに、日本人なら多くの人が、お風呂に入ることでストレス
解消に結びつけるのではないでしょうか。


「嫌なことは、風呂に入ってすっきりさせよう」なんて感じです。


体の汚れを洗い流すとともに、心の疲れを癒す入浴は、
日本人にとって最も身近なストレス解消方法の一つかもしれません。


というのは、副交感神経が刺激される半身浴は、心臓への負担が少なくて、
リラックス効果があることは科学的にも立証されていますから。


のんびりとバスタイムというのは、一日の締めくくりとして大切な
時間の過ごし方になるということですね。


また、時間が許すのであれば、温泉でゆっくりというのも、
心も体も解き放たれて、

ストレス解消にはもってこいではないでしょうか。



昨今は、スーパー銭湯が、いろいろできていますし、
うまく利用して、リフレッシュしたいものです。


そして、忘れてならないのが、お風呂の次は、
良い睡眠をとりたいということです。


ストレスで疲労が重なると眠れなくなりがちですが、
質の良い睡眠はストレス解消にはかかせないものでしょう。


眠ることで心と、身体を休めることは、
誰にでも効果があるストレス解消法でしょう。


眠りをよくするための、良い枕や、BGM、アロマ商品など、
いくつか利用することで、体を休めてあげるといいですね。


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