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結婚式スピーチドットコムのshouseです。
スピーチであがると思ったら、腹式深呼吸で落ち着きましょう！
色々な動作がありますが、スピーチをするときに効果的なのが「腹式深呼吸」です。
どうするのかといいますと・・・まず肺にある全ての空気を吐き出します。お腹が背中につくような感覚です。
次に大きく息を吸います。お腹がふくらんできます。
そこでいったん息を止めてください。
そのあと吸った時間の倍くらいの時間をかけてゆっくりと息を吐いてください。
この動作をスピーチを始める前にしてみてください。不思議なことに心が落ち着いてきます。聞き手の顔も見えるようになります。
引用元：http://www.ohanashi.co.jp/mm/
皆さんも是非やってみてくださいね。。。
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