結婚式スピーチドットコム【結婚式スピーチの文例と心得!】

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結婚式は人生最大のイベント。結婚式のハイライトは二人に贈るスピーチです。結婚式でのスピーチでお困りの方に役立つスピーチ文例をお届けしています。あわせて、暮らしに役立つ情報も発信していきます。



高血圧を予防するには?

結婚式スピーチドットコムのshouseです。

きょうは、高血圧を予防するにはどうすれば
いいのかについて書いてみます。



「高血圧の薬は一生飲み続けなければならない」、
そんな事を耳にした事はありませんか?



血圧が高く、降圧薬治療などの血圧コントロールが
必要となってしまっては、日常生活にまで支障を
きたすようになってしまいますね。


けれど、ちょっと生活習慣を変えるだけで、
高血圧は予防する事が可能となります。

それでは、高血圧を予防するには一体どのような
事を行えば良いのでしょう。


まず、一番に言われている事は減塩です。
一日に7g以下に抑えると良いでしょう。

その為に、醤油やソースを避け、レモン汁やゆずなどの
酸味で美味しく食事が出来るようにして下さい。


次に、適度な運動です。
何もサッカーや筋トレなどのように急激な運動を
する必要はありません。


軽いジョギング、ゆっくりしたペースのサイクリング、
景色を楽しむウォーキングなど、軽い有酸素運動を
毎日続ける事が必要です。


また、高血圧と肥満には、深い関係があります。

肥満の人が体重を減らしたら、実際に血圧も
下がったと言う報告があるくらい、
高血圧には肥満が大敵です。


自分の身体にあった標準体重を維持するよう心掛けましょう。


この他にも、煙草を吸うと血管年齢があがって
血圧が高くなったり、寝不足やストレスなどで
一時的に血圧が高くなったりする場合もあります。


自分がどれくらい血圧を上昇させる要因を持っているのかを考え、
それに沿って生活習慣を変えていく事が高血圧の予防に繋がって
いくと考えられるでしょう。


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来賓のあいさつ 新郎の高校時代の恩師

結婚式スピーチドットコムのshouseです。

きょうは、来賓の挨拶で新郎の高校時代の恩師という
設定です。



皆様、本日はおめでとうございます。
○○・○○ご両家のご婚儀も滞りなくおすみになり
 
ここに新しいカップルとして新郎の○○君、
新婦の○○さんがご誕生になられましたことを、
心からお喜び申し上げます。

 

先ほどからお二人の晴れ姿を拝見いたしておりますと、
学生時代の面影ばかり浮かんでまいります。
 

すでにご紹介にありましたように、
新郎の○○君と新婦の○○さんは
ともに同じ高校の卒業生であります。

 

○○君は○○さんのちょうど一年先輩にあたり、
私は○○君が三年生のときにクラスを
受けもっておりました。
 

高校時代の○○君は、いつも全校で十番以内の
成績という優秀な生徒さんでした。
 

ただひとつ残念なことに、やや努力不足のところがありまして、
私はいつもヤキモキし、
 
「才能に頼りすぎて努力が足りないと、
いつかウサギとカメのようになります。


努力すれば一番になれる」などと、
成績表に一言、つけ加えたものです。
 

ところが、人間とは変われば変わるものです。

○○君は高校卒業と同時に、私が驚くほど
の大変な努力家に変身したのです。
 

と言いますのは、お二人は高校時代から親しかったようですが、
卒業すると○○君は、東京の大学へ、そして○○さんはお父様の

お仕事の関係でアメリカへと、
4年間は完全に離れ離れになってしまいました。
 

しかしその間、○○君は毎週のようにラブレターを書いたそうです。
新婦の○○さんに対して大変な情熱と努力を傾けたわけです。
 

成績表に「努力せよ」と書いた言葉がまさに功を奏したと、
私自身一人満足をしている次第でございます。
 

結婚生活にもこの努力が一番大切だと思います。
本日よりお二人の結婚生活という長い船旅が始まりました。


波ひとつない静かなときもありましょうし、大嵐のような荒波
のときもありましょう。
 

しかし、お二人が手を相たずさえて努力すれば、
穏やかで楽しい航海もできると思います。

 
素敵な航海・船旅を楽しんでください。


 

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高血圧を治療するのに効果的な食事とは

結婚式スピーチドットコムのshouseです。

きょうは、高血圧を治療するのに効果的な食事とは
について書いてみます。



食生活などの生活習慣が高血圧の原因になっている方の中には
食事療法で高血圧を改善しようと考えている方も多いでしょう。


実際、高血圧の改善には食事療法が
最も有効な手段のひとつだと言われています。


それでは、高血圧を治療する為の効果的な食事には、
一体どんなものがあるのでしょう。



まず、高血圧の食事療法と言えば、
とにかく塩分を控えることです。


高血圧の場合には、一日の食塩摂取量は
6g未満が望ましいと言われていますが、
日本人の一日の食塩摂取量は平均で13g
程度になっています。


これを半分の量にする必要があるので、
かなりの薄味を覚悟しなければなりません。


また、塩分は味噌、醤油、ソースなどの調味料や
加工食品にも多く含まれていますので、


塩分の管理には十分に注意が必要です。

また、大豆タンパクにはコレステロールを低下さ
せる働きがあると同時に、
植物性脂肪や食物繊維も摂取する事が出来ます。


豆乳や納豆、豆腐などの大豆食品を積極的
に摂取すると良いでしょう。


血液がサラサラの状態になると、
血管の流れもスムーズになるので、
自ずと血圧も下がります。


魚や海藻、酢などを毎日の食事に取り入れて下さい。


それに、肉中心の食事から、たっぷりとした野菜中心の
食事に変更する事で、ドロドロだった血液も段々と
サラサラな状態に変化していくでしょう。


高血圧の方の多くは肥満であるケースが多いと思いますが、
体重を10kg程度落とす事によって、かなりの血圧低下が
期待出来ます。


ダイエットの為にも、栄養バランスの整った食事をする事が大切です。


 
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新婦の恩師 小学校時代の担当 新婦側の主賓挨拶 

結婚式スピーチドットコムのshouseです。

きょうは、新婦の恩師で小学校時代の担当教師です。

それでは早速、スタートします。。。。

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本日はご両家の皆様、そして新郎の○◯さん、新婦の◯子さん
ご結婚おめでとうございます。


私は、新婦の◯子さんが小学校6年生のときに担当をしていた
△△と申します。


先日、結婚披露宴の案内を頂戴したとき、何ともいえない不思議な
気持ちがしました。


小学校の頃の◯子さんの天真爛漫でお茶目な姿と結婚という文字が
何の脈絡もなくオーバーラップしてきたからです。


こうして花嫁姿の◯子さんが新郎の◯◯さんと仲むつまじく席に
着いていらっしゃる様子をみて、言葉もないほど感激の気持ちで
一杯です。



私は、少し茶道をたしなんでいるのですが、道の名がつくように
お茶というものは、ただ器を用意して注げばよいというものでは
ありません。


それと同じように、夫婦にとって結婚という契りは器です.。
その器に盛りつける生活の有り様次第で道が開かれるものだと
存じます。


夫婦の道はとても長く奥深い道程ゆえに、何にも代えがたい
魅力があることでしょう。


これからお二人が幸せの足跡を刻んでいかれることを、心から
お祈り申し上げ私の挨拶に代えさせていただきます。


きょうは、本当におめでとうございます。










 
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新郎の会社の同僚スピーチ

結婚式スピーチドットコムのshouseです。


 
きょうは、新郎の会社同僚の設定です。


 

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